Όροι Χρήσης

Με την πρόσβαση στο instantcaloriecalculator.com (ο «Ιστότοπος») και τη χρήση του υπολογιστή θερμίδων, του προγραμματιστή μακροθρεπτικών, των προγραμμάτων zigzag, του μετατροπέα ενέργειας, των οδηγών ή των Συχνών Ερωτήσεων (συλλογικά, το «Εργαλείο»), συμφωνείτε με αυτούς τους Όρους και Προϋποθέσεις και με την Πολιτική Απορρήτου μας. Εάν δεν συμφωνείτε, παρακαλούμε μην χρησιμοποιείτε τον Ιστότοπο.

Το Εργαλείο είναι ένας δωρεάν, εκπαιδευτικός υπολογιστής εκτίμησης. Υπολογίζει τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό (BMR) με δημοσιευμένες εξισώσεις (Mifflin-St Jeor, Αναθεωρημένη Harris-Benedict, Katch-McArdle), τον πολλαπλασιάζει με έναν συντελεστή δραστηριότητας για να εκτιμήσει τη Συνολική Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (TDEE) και παράγει ενδεικτικούς στόχους ελλείμματος, πλεονάσματος, μακροθρεπτικών και κυκλικής κατανομής θερμίδων. Όλοι οι υπολογισμοί εκτελούνται στο πρόγραμμα περιήγησής σας· δεν παρέχουμε λογαριασμούς, καθοδήγηση, προγράμματα διατροφής ή εξατομικευμένες ιατρικές υπηρεσίες.

Οι εξισώσεις BMR και οι πολλαπλασιαστές δραστηριότητας είναι πληθυσμιακοί μέσοι όροι επικυρωμένοι στην έρευνα — δεν μπορούν να αποτυπώσουν ακριβώς τον μεταβολισμό, τη σύσταση σώματος, το NEAT, τις ασθένειες, τη φαρμακευτική αγωγή ή τα σφάλματα καταγραφής σας. Αντιμετωπίστε κάθε αριθμό ως αφετηρία: ακολουθήστε τον με συνέπεια για 2–3 εβδομάδες, παρατηρήστε την τάση στο βάρος και την απόδοσή σας και προσαρμόστε τον. Δεν εγγυόμαστε ότι η τήρηση των στόχων θα επιφέρει συγκεκριμένη απώλεια, αύξηση ή διατήρηση βάρους.

• Χρησιμοποιείτε το Εργαλείο μόνο για νόμιμους, προσωπικούς, μη επιβλαβείς σκοπούς.
• Μην επιχειρείτε να διαταράξετε τον Ιστότοπο, να τον σαρώσετε επιθετικά, να αναζητήσετε ευπάθειες ή να τον παρουσιάσετε ως επαγγελματική ιατρική καθοδήγηση.
• Μην χρησιμοποιείτε το Εργαλείο για να ορίσετε στόχους για την ιατρική θεραπεία κάποιου άλλου ή για να ενθαρρύνετε διαταραγμένη διατροφική συμπεριφορά.
• Απαγορεύεται η αυτοματοποιημένη μαζική πρόσβαση που υποβαθμίζει τον Ιστότοπο για τους άλλους.

Ο σχεδιασμός, το κείμενο και ο κώδικας του Ιστότοπου ανήκουν σε εμάς ή στους δικαιοπαρόχους μας και προστατεύονται από τους ισχύοντες νόμους περί πνευματικής ιδιοκτησίας. Μπορείτε να προβάλλετε, να εκτυπώνετε και να κοινοποιείτε συνδέσμους προς τις σελίδες μας για προσωπική, μη εμπορική χρήση με αναφορά της πηγής. Δεν επιτρέπεται να αντιγράφετε σημαντικά τμήματα του Ιστότοπου, να τον παρουσιάζετε ως δικό σας ή να μεταπωλείτε την πρόσβαση σε αυτόν χωρίς γραπτή άδεια.

Ο Ιστότοπος φορτώνει γραμματοσειρές από το Google Fonts, το οποίο διέπεται από τους όρους και την πολιτική απορρήτου της Google. Δεν ευθυνόμαστε για υπηρεσίες τρίτων, παρόχους email που χρησιμοποιείτε για να επικοινωνήσετε μαζί μας ή τυχόν εξωτερικούς ιστότοπους που επισκέπτεστε από εδώ.

Στο μέγιστο βαθμό που επιτρέπει ο νόμος, ο Ιστότοπος και το Εργαλείο παρέχονται «ως έχουν» χωρίς εγγυήσεις οποιουδήποτε είδους, και αποποιούμαστε κάθε ευθύνη για οποιαδήποτε απώλεια, τραυματισμό ή ζημία προκύψει από τη χρήση ή την εμπιστοσύνη στις εκτιμήσεις — συμπεριλαμβανομένων αποτελεσμάτων υγείας, μη επίτευξης στόχων ή αποφάσεων που λήφθηκαν βάσει των αριθμών. Τίποτα σε αυτούς τους όρους δεν περιορίζει την ευθύνη όπου ο νόμος δεν το επιτρέπει.

Ενδέχεται να ενημερώνουμε αυτούς τους όρους καθώς εξελίσσεται ο Ιστότοπος· η ημερομηνία «Τελευταία ενημέρωση» παραπάνω θα αντικατοπτρίζει τις αλλαγές και η συνέχιση της χρήσης μετά τις αλλαγές σημαίνει ότι τις αποδέχεστε. Ενδέχεται να τροποποιήσουμε, να αναστείλουμε ή να διακόψουμε οποιοδήποτε μέρος του Ιστότοπου ανά πάσα στιγμή χωρίς προειδοποίηση.