Vilkår og Betingelser

Ved å besøke instantcaloriecalculator.com ("Nettstedet") og bruke kalorikalkulatoren, makroplanleggeren, sikksakkplanene, energiomregneren, veiledningene eller vanlige spørsmål (samlet "Verktøyet"), godtar du disse vilkårene og våre retningslinjer for personvern. Hvis du ikke godtar, vennligst ikke bruk nettstedet.

Verktøyet er en gratis, pedagogisk estimator. Det beregner basalmetabolisme (BMR) med publiserte ligninger (Mifflin-St Jeor, revidert Harris-Benedict, Katch-McArdle), multipliserer med en aktivitetsfaktor for å estimere totalt daglig energiforbruk (TDEE), og utleder illustrerende underskudds-, overskudds-, makronæringsstoff- og kalorisykelmål. Alle beregninger kjøres i nettleseren din; vi tilbyr ingen kontoer, veiledning, måltidsplaner eller personlige medisinske tjenester.

BMR-ligninger og aktivitetsmultiplikatorer er befolkningsgjennomsnitt validert i forskning — de kan ikke fange din eksakte metabolisme, kroppssammensetning, NEAT, sykdom, medisiner eller registreringsfeil. Behandle hvert tall som et utgangspunkt: følg det konsekvent i 2–3 uker, observer trenden i vekt og prestasjon, og juster. Vi garanterer ikke at det å følge målene vil gi en bestemt mengde vekttap, -økning eller -vedlikehold.

• Bruk verktøyet kun til lovlige, personlige, ikke-skadelige formål.
• Ikke forsøk å forstyrre nettstedet, skrape det aggressivt, lete etter sårbarheter eller fremstille det som profesjonell medisinsk veiledning.
• Ikke bruk verktøyet til å sette mål for andres medisinske behandling eller til å oppmuntre til forstyrret spising.
• Automatisert massetilgang som forringer nettstedet for andre, er forbudt.

Nettstedets design, tekst og kode eies av oss eller våre lisensgivere og er beskyttet av gjeldende lover om immaterielle rettigheter. Du kan vise, skrive ut og dele lenker til sidene våre til personlig, ikke-kommersiell bruk med kildehenvisning. Du kan ikke kopiere vesentlige deler av nettstedet, presentere det som ditt eget eller videreselge tilgang til det uten skriftlig tillatelse.

Nettstedet laster skrifttyper fra Google Fonts, som er underlagt Googles egne vilkår og retningslinjer for personvern. Vi er ikke ansvarlige for tredjepartstjenester, e-postleverandører du bruker for å kontakte oss, eller eksterne nettsteder du besøker herfra.

I den maksimale utstrekning loven tillater, leveres nettstedet og verktøyet "som det er" uten garantier av noe slag, og vi fraskriver oss alt ansvar for tap, skade eller ødeleggelser som oppstår ved din bruk av eller tillit til estimatene — inkludert helseutfall, tapte mål eller beslutninger tatt på grunnlag av tallene. Ingenting i disse vilkårene begrenser ansvar der loven ikke tillater det.

Vi kan oppdatere disse vilkårene etter hvert som nettstedet utvikler seg; datoen "Sist oppdatert" ovenfor vil gjenspeile endringer, og fortsatt bruk etter endringer betyr at du godtar dem. Vi kan endre, stanse midlertidig eller avslutte enhver del av nettstedet når som helst uten varsel.