Termos e Condições

Ao aceder a instantcaloriecalculator.com (o "Sítio") e utilizar a calculadora de calorias, o planeador de macros, os planos zigzag, o conversor de energia, os guias ou as perguntas frequentes (coletivamente, a "Ferramenta"), concorda com estes Termos e Condições e com a nossa Política de Privacidade. Se não concorda, por favor não utilize o Sítio.

A Ferramenta é um estimador educacional gratuito. Calcula a Taxa Metabólica Basal (TMB) com equações publicadas (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict revista, Katch-McArdle), multiplica por um fator de atividade para estimar o Gasto Energético Diário Total (TDEE) e obtém objetivos ilustrativos de défice, superavit, macronutrientes e ciclagem de calorias. Todos os cálculos são executados no seu navegador; não disponibilizamos contas, coaching, planos alimentares nem serviços médicos personalizados.

As equações da TMB e os multiplicadores de atividade são médias populacionais validadas na investigação — não conseguem captar o seu metabolismo exato, composição corporal, NEAT, doenças, medicação ou erros de registo. Trate cada número como um ponto de partida: siga-o de forma consistente durante 2–3 semanas, observe a tendência do seu peso e desempenho e ajuste. Não garantimos que seguir os objetivos produza qualquer quantidade específica de perda, ganho ou manutenção de peso.

• Utilize a Ferramenta apenas para fins lícitos, pessoais e não prejudiciais.
• Não tente perturbar o Sítio, extrair dados de forma agressiva, procurar vulnerabilidades ou apresentá-lo como orientação médica profissional.
• Não utilize a Ferramenta para definir objetivos para o tratamento médico de outra pessoa nem para incentivar perturbações alimentares.
• É proibido o acesso automatizado em massa que degrade o Sítio para outros utilizadores.

O design, o texto e o código do Sítio são nossos ou dos nossos licenciadores e estão protegidos pelas leis de propriedade intelectual aplicáveis. Pode ver, imprimir e partilhar ligações para as nossas páginas para uso pessoal e não comercial com atribuição. Não pode copiar partes substanciais do Sítio, apresentá-lo como seu nem revender o acesso ao mesmo sem autorização escrita.

O Sítio carrega tipos de letra do Google Fonts, que é regido pelos próprios termos e política de privacidade da Google. Não somos responsáveis por serviços de terceiros, fornecedores de e-mail que utilize para nos contactar nem por quaisquer sítios externos que visite a partir daqui.

Na máxima medida permitida por lei, o Sítio e a Ferramenta são fornecidos "tal como estão", sem garantias de qualquer tipo, e declinamos toda a responsabilidade por qualquer perda, lesão ou dano decorrente da sua utilização ou confiança nas estimativas — incluindo resultados de saúde, objetivos não alcançados ou decisões tomadas com base nos números. Nada nestes termos limita a responsabilidade quando a lei não o permite.

Podemos atualizar estes termos à medida que o Sítio evolui; a data de "Última atualização" acima refletirá as alterações, e a utilização continuada após as alterações significa que as aceita. Podemos modificar, suspender ou descontinuar qualquer parte do Sítio a qualquer momento sem aviso prévio.