ข้อกำหนดการใช้งาน

การเข้าถึง instantcaloriecalculator.com («ไซต์») และการใช้เครื่องคำนวณแคลอรี เครื่องวางแผนสารอาหาร ตารางซิกแซก ตัวแปลงพลังงาน คู่มือ หรือคำถามที่พบบ่อย (รวมเรียกว่า «เครื่องมือ») ถือว่าคุณตกลงตามข้อกำหนดและเงื่อนไขเหล่านี้และ นโยบายความเป็นส่วนตัว ของเรา หากคุณไม่เห็นด้วย โปรดอย่าใช้ไซต์นี้

เครื่องมือนี้เป็นเครื่องมือประมาณการเพื่อการศึกษาให้ใช้ฟรี โดยคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ด้วยสมการที่เผยแพร่แล้ว (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict ฉบับปรับปรุง, Katch-McArdle) คูณด้วยตัวคูณกิจกรรมเพื่อประมาณค่าพลังงานที่ใช้ต่อวันทั้งหมด (TDEE) และสร้างเป้าหมายส่วนขาด ส่วนเกิน สารอาหารหลัก และการหมุนเวียนแคลอรีเพื่อเป็นตัวอย่าง การคำนวณทั้งหมดทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ เราไม่มีบัญชีผู้ใช้ การโค้ช แผนอาหาร หรือบริการทางการแพทย์เฉพาะบุคคล

สมการ BMR และตัวคูณกิจกรรมเป็นค่าเฉลี่ยประชากรที่ได้รับการยืนยันจากงานวิจัย — ไม่สามารถสะท้อนระบบเผาผลาญ องค์ประกอบร่างกาย NEAT ความเจ็บป่วย ยา หรือข้อผิดพลาดในการบันทึกของคุณได้อย่างแม่นยำ โปรดถือว่าทุกตัวเลขเป็นจุดเริ่มต้น: ปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ 2–3 สัปดาห์ สังเกตแนวโน้มน้ำหนักและสมรรถภาพ แล้วปรับตาม เราไม่รับประกันว่าการทำตามเป้าหมายจะทำให้น้ำหนักลด เพิ่ม หรือคงที่ในปริมาณใดโดยเฉพาะ

• ใช้เครื่องมือเพื่อวัตถุประสงค์ที่ถูกกฎหมาย ส่วนบุคคล และไม่เป็นอันตรายเท่านั้น
• ห้ามพยายามรบกวนการทำงานของไซต์ ขูดข้อมูลอย่างรุนแรง ค้นหาช่องโหว่ หรือแอบอ้างว่าเป็นคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ
• ห้ามใช้เครื่องมือเพื่อกำหนดเป้าหมายสำหรับการรักษาทางการแพทย์ของผู้อื่นหรือเพื่อส่งเสริมพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ
• ห้ามเข้าถึงแบบอัตโนมัติจำนวนมากจนทำให้ไซต์ช้าลงสำหรับผู้อื่น

การออกแบบ ข้อความ และโค้ดของไซต์เป็นของเราหรือผู้ให้อนุญาตของเรา และได้รับความคุ้มครองตามกฎหมายทรัพย์สินทางปัญญาที่เกี่ยวข้อง คุณสามารถดู พิมพ์ และแชร์ลิงก์ไปยังหน้าของเราเพื่อใช้ส่วนบุคคลที่ไม่ใช่เชิงพาณิชย์พร้อมระบุที่มาได้ แต่ห้ามคัดลอกเนื้อหาส่วนสำคัญของไซต์ นำไปอ้างเป็นของตนเอง หรือขายต่อการเข้าถึงโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร

ไซต์โหลดฟอนต์จาก Google Fonts ซึ่งอยู่ภายใต้ข้อกำหนดและนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Google เราไม่รับผิดชอบต่อบริการของบุคคลที่สาม ผู้ให้บริการอีเมลที่คุณใช้ติดต่อเรา หรือเว็บไซต์ภายนอกใดๆ ที่คุณไปจากที่นี่

ภายใต้ขอบเขตสูงสุดที่กฎหมายอนุญาต ไซต์และเครื่องมือนี้ให้บริการ «ตามสภาพ» โดยไม่มีการรับประกันใดๆ และเราปฏิเสธความรับผิดทั้งหมดต่อความสูญเสีย การบาดเจ็บ หรือความเสียหายใดๆ ที่เกิดจากการใช้หรือการพึ่งพาค่าประมาณการ — รวมถึงผลลัพธ์ด้านสุขภาพ เป้าหมายที่ไม่บรรลุ หรือการตัดสินใจจากตัวเลขเหล่านี้ ไม่มีข้อความใดในข้อกำหนดนี้ที่จำกัดความรับผิดในกรณีที่กฎหมายไม่อนุญาต

เราอาจปรับปรุงข้อกำหนดเหล่านี้เมื่อไซต์มีการพัฒนา วันที่ «อัปเดตล่าสุด» ด้านบนจะสะท้อนการเปลี่ยนแปลง และการใช้งานต่อหลังการเปลี่ยนแปลงถือว่าคุณยอมรับแล้ว เราอาจแก้ไข ระงับ หรือยกเลิกส่วนใดของไซต์ได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องแจ้งล่วงหน้า